Pelvic Power Hour

Krachtig in je basis

Een moment van kracht en verbinding in het bekken tijdens de Pelvic Power Hour. Deze unieke combinatie van krachtoefeningen, kennis over het bekken en meditatie geeft een waardevolle ervaring voor vrouwen die zich bezighouden met lichaamsbewustzijn en/of fysieke bekkenproblematiek. Of je nu nieuwsgierig bent naar nieuwe benaderingen van gezondheid of al een liefhebber bent van beweging en sport, we gaan vooral opzoek naar jouw kracht in de basis!

Wat je krijgt:

Zweet
Kennis en bewustzijn vh bekken
Versterken van de bekkenbodemspieren
Plezier en verbinding
Ontladen van spanning in je lichaam
Verzachting van bekkenproblematiek
Leren om te ont- en aanspannen in het bekken
Contact met jouw sensualiteit
Thee

Wat je mag verwachten:

Versterken van de bekkenbodemspieren: Leer effectieve oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken, wat kan bijdragen aan een betere controle, stabiliteit en ondersteuning van het bekkengebied.
Ontladen van spanning in het hele lichaam: Ontdek technieken om spanning in het hele lichaam te verminderen, waardoor je je meer ontspannen en in balans voelt.
Verzachten van diverse bekkenproblematiek: Onze benadering kan helpen bij het verlichten van verschillende bekkenproblemen, waaronder te hoge/lage spanning, incontinentieklachten, lichte verzakkingen en verstarring bij het vrijen.
Leren om te ont- en aanspannen in het bekken: Ontwikkel bewustzijn en controle over het bekkengebied door te leren hoe je de spieren kunt ontspannen en aanspannen wanneer dat nodig is.

NB: bovenstaand is non-evidence based maar wel heel leuk om het bewijs voor je zelf te maken!

Waarom aandacht en kracht in de bekkenbodem van de vrouw van belang is:

Het bekkengebied vormt de basis van ons lichaam en heeft een diepgaande invloed op ons algehele welzijn. Voor vrouwen is het van essentieel belang om aandacht en kracht te vestigen op de bekkenbodem om verschillende redenen. Allereerst kan het versterken van de bekkenbodemspieren helpen bij het ondersteunen van de organen in het bekken, zoals de blaas, baarmoeder en darmen, wat kan helpen bij het voorkomen of verlichten van bekkenproblematiek zoals incontinentie en verzakkingen. Daarnaast kan het bewustzijn van het bekkengebied bijdragen aan een gezonde houding, balans en stabiliteit tijdens dagelijkse activiteiten en sportbeoefening. Ten slotte kan het ontwikkelen van een sterke en flexibele bekkenbodem bijdragen aan een positief lichaamsbeeld en seksuele gezondheid. Kortom, het investeren in de gezondheid en kracht van de bekkenbodem is een waardevolle stap naar een vitaal en evenwichtig leven voor vrouwen van alle leeftijden.

Waar en wanneer: